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餐桌上的“防癌术”:5个简单的方法,人人都应该记住

2019-11-06 21:56:22

近年来,我国癌症发病率逐年上升,从20世纪70年代的90万增加到目前的300多万。平均每天有10,000人被诊断患有癌症,每分钟大约有7人被诊断患有癌症。

癌症的发生主要与我们不良的生活习惯有关,如不良的饮食习惯、吸烟和饮酒习惯等。,所以许多人在日常生活中很少注意它,并随着时间的推移形成癌症。癌症真的不可能预防吗?

答案是:癌症是可以预防的。事实上,在我们的餐桌上有许多预防癌症的小方法。今天,我将为您列出五个:

1.用小苏打清洗蔬菜

洗蔬菜时,可以加入适量的小苏打中和农药,因为农药属于酸性物质,小苏打属于碱性酸碱中和,可以去除农药残留。

2.烹饪时打开吸油烟机

烹饪时,如果我们使用煤气,我们会在开始使用煤气时打开抽油烟机。因为蓝色的气体火焰含有微量的一氧化碳,长时间吸入微量的一氧化碳会对我们的呼吸道和肺部造成损害,并容易导致呼吸系统癌症。所以只要我们使用汽油,我们就必须打开抽油烟机。

3、“1斤蔬菜、半阿津水果和2两肉”

还应该注意饮食。我们每天必须吃至少1斤蔬菜、至少半斤水果(糖尿病患者除外)和不超过2两的肉。所有这些都可以保证我们每天摄入营养。多吃蔬菜和水果可以保证体内维生素C的含量不变。因为维生素C含量过低是胃癌和妇科肿瘤高发的重要原因。

4.维生素d补充剂

除了维生素C,维生素D也是影响我们健康的一个重要因素。我们不仅要注意单独补钙,还要注意钙只有与维生素D结合才能被吸收。同时,维生素D缺乏也是导致结肠癌和直肠癌的因素之一。维生素D必须根据医生的建议服用。

5.不要吃反复加热的菜。

除了会影响人体健康和增加患癌症风险的微量元素外,我们在食用时还应该注意:不要反复食用加热蔬菜,因为反复加热蔬菜容易释放有害物质。油炸蔬菜已经很久没有吃了,蔬菜的颜色变黄了,不应该加热蔬菜继续吃,因为它们已经含有亚硝酸盐,亚硝酸盐也对健康有害。

疾病来自口腔。注意以上饮食知识,这可以大大降低患癌症的风险。我希望每个朋友都健康,远离疾病。

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